Primera Clase

¿CÓMO PREPARARSE PARA LA PRIMERA CLASE?
QUÉ TRAER

1 Mat de Yoga*
2 Toallas Grande*
1 Botella de Agua*

• Recomendamos guardar los objetos de valor en el locker.
• Traer un candado para usar los lockers. (Sólo durante el tiempo de permanecia en el Estudio).
• Ropa liviana. Brazos y piernas deben estar descubiertos.
• Hombres: short o traje de baño
• Mujeres: traje de baño; short y polera o top

*Se puede arrendar en el estudio

LO QUÉ DEBES SABER

• La clase dura 90 minutos.
• La sala está a temperatura de 42º grados con un 40% de humedad.
• Se realizan 26 posturas fijas.
• Se debe llegar al menos 15 minutos antes del inicio de la clase.
• No comer 2 horas antes de la clase.
• Prepárate para transpirar.
• Es imprescindible hidratarse bien antes de la clase.

Durante la clase

• El primer objetivo es quedarse en la sala los 90 minutos.
• Trabajar al cien por ciento, para recibir cien por ciento de beneficios.
• Mantener siempre una buena actitud: Sin excusas, sin reclamos, sin zapatos, sin chicle, sin joyas, sin celulares, con mente y corazón abiertos.

Después de la clase

Es normal sentir cansancio o estar adolorido, es una señal de que se ha trabajado correctamente. La mejor manera de sobrellevarlos es volver al día siguiente.

Podría sentir una vitalidad extrema o padecer algún tipo de dificultad para dormir. Esto es una buena señal de que el yoga está entregándole energía. “No es insomnio, es sólo más tiempo para disfrutar de las cosas que le gustan”.

Si se siente adolorido o un poco rígido al día siguiente, vuelva a clases lo antes posible. El cuerpo está despertando y se está revitalizando. No detenga el proceso.

Podría sentir mucha hambre después de clases o bien perder totalmente el apetito. Ambas reacciones son totalmente normales. Si le preocupa su peso, no le preste mucha atención a ninguna de estas reacciones.

Una vez que tenga una práctica regular, peso y apetito se normalizarán. Pronto notará un cuerpo más tonificado y joven!

Por favor, no dude en preguntar o compartir sus experiencias con el profesor.
El staff está ahí para ayudarlo a recibir el máximo beneficio de esta práctica.


*VALOR DE ARRIENDOS

• MAT DE YOGA  // $800
• TOALLA GRANDE  // $800
• BOTELLA DE AGUA GRANDE  // $1.200
• BOTELLA DE AGUA CHICA // $700
• BOTELLA DE GATORADE // $1.200
• KOKISIMO (AGUA DE COCO) // $1.800

*Precios sujeto a cambios sin previo aviso